大哭、大喜、大怒、大悲，他给自己制定了计划，要通过这些最基础的，让自己尽快进入到状态当中。
下午。
侯文元等人说说笑笑，进入教室后，发现程驰已经到了，诧异道：“程哥，今天这么早？”
“在这间教室，要喊程教官！”程驰瞟了他一眼，咳嗽了一声，用嘶哑的口音道。
“程教官早！”
侯文元几人连忙齐声喊了一声，规规矩矩地找位置坐下。
李云锐犹豫了一下，还是问道：“程教官，您的喉咙怎么了？”
“没事！”
程驰摇了摇头，道：“用嗓子过去，缓一缓就好了，人到齐了没有？”
“余适还没有到了！”黄曦延伸手示意了一下，问道：“要不要我去催一下？”
“来了！”余适卡点跑了进来，舔着笑面道：“程教练，我这不算迟到吧？”
程驰白了他一眼，冷冷地道：“再不坐下，伱就真的迟到了！”
余适一愣，诧异道：“程教练，中午你没有午休，加练了？”
“不是吧，程哥也开始卷了！”此沙拍了一下自己的脑门，道：“这压力一下子就大了。”
程驰笑了一声，道：“我这还不是被你们逼得吗？既然大家要卷，那我就看看，谁能够卷过谁！”
“好了，废话不多说了，上课吧！”程驰看了一下时间，道：“正所谓，拿人钱财，为人消灾，乌导在我这里花了大价钱，我自然也得让他物有所值！”
“这天下武功，唯快不破，身为上古战士，自然也是如此，每一招每一式，都要够快够狠！”
余适一脸笑意道：“程教练，您这是打算教我们真正的功夫吗？”
程驰白了他一眼，道：“想什么呢？你难道还想拍戏的时候，让乌导找几个人来让你杀吗？”
“哈哈哈……”
众人闻言大笑，侯文元更是笑着道：“就他那样，就算是给他一把刀，他也不敢杀人！”
“你厉害，你敢？”余适瞪了侯文元一眼，问道。
侯文元一愣，好半天才说道：“我跟你说，我不是不敢，只是法治社会，有病才杀人呀！”
“有病也不能杀人！”
余适纠正道：“身为艺人，想死自己死远一点，别连累了剧组！”
“好了，怎么做人，那不是我的任务，我的任务，就一个，教你们招式，让你们在拍摄的过程中，看起来像个上古战士。”
程驰让他们，每个人在手腕上面，绑上了沙袋，然后用木剑，开始练习劈、刺、挡三招。
就光这三招，从上课直接练到下课，先形成肌肉记忆再说。
“喊出来，中午没有吃饭吗？”
程驰一剑打在了余适的手腕上，将余适手中的剑打掉后，大声道：“身为战士，武器就是你们的生命，给我抓紧了。”
余适连忙捡了起来，继续挥剑。
程驰绕到了李云锐的背后，大声道：“气势，跟我喊出气势来，我要的是战士，而不是朝歌甜妹。”